Contemplando le graziose modelle "svolazzanti" sulle passerelle, poche di noi, ragazze, non sognano di avere proporzioni altrettanto "leggere" non gravate da chili di troppo. Inutile dire che la moda per le forme femminili sinuose è stata rilevante sin dai tempi di Michelangelo, da Vinci e Raffaello. Tuttavia, da allora, le priorità sono cambiate e oggi la misura della bellezza femminile è tutt'altro che una figura appetitosa, ma la figura più snella e in forma. Per avvicinarsi agli ideali stereotipati di bellezza, le donne intransigenti sono pronte a usare quasi tutti i metodi indiscriminatamente. Tuttavia, se parliamo del preferito, si tratta, ovviamente, di tutti i tipi di diete, sia monoprodotto che multicomponente. Oggi è venuto a parlare del sistema dimagrante estremamente popolare: la dieta dell'anguria. In questo articolo, imparerai le sue specifiche, pro, contro, varietà e regole di uscita.
Come funziona la dieta dell'anguria?
Non è un segreto che la polpa di anguria abbia un effetto diuretico ben definito. Questa proprietà di una bacca dolce è utile per il corpo? Nella maggior parte dei casi, sì che no. Lavando i reni e le vie urinarie, l'anguria rimuove dal corpo non solo le tossine e le tossine, ma anche l'acqua in eccesso, a causa della quale, in linea di principio, la perdita di peso desiderata si verifica all'inizio della dieta. Tuttavia, in alcuni casi, questa azione di un cocomero non è sicura. In particolare, quando c'è una violazione delle funzioni dei reni e del sistema genito-urinario, per il quale un tale carico non è solo dannoso, ma anche distruttivo. L'assenza di "ma" nella forma delle suddette malattie è un "via libera" per perdere peso con l'aiuto delle angurie, ma ancora una volta, a condizione che questa bacca sia normalmente tollerata dall'organismo.
Pro e contro della dieta dell'anguria
Pro:
- a breve termine;
- facile portabilità;
- alta efficienza (promette di perdere fino a 5-7 kg in 5-7 giorni);
- non è necessario seguire un programma alimentare specifico (l'anguria può essere consumata in qualsiasi momento, anche prima di coricarsi);
- la composizione chimica delle angurie (fibre, vitamine B1, B2, C, PP, magnesio, potassio, manganese, sali di nichel, sostanze pectiniche, acido folico);
- pulizia del corpo;
- normalizzazione del metabolismo;
- migliora le condizioni della pelle.
Contro:
- menu monocomponente (di conseguenza, il corpo non riceve molte sostanze vitali);
- perdita di peso rimuovendo i liquidi in eccesso dal corpo, piuttosto che bruciare i grassi (tipico della fase iniziale della dieta);
- possibili effetti collaterali come debolezza, letargia e affaticamento;
- Controindicazioni: malattie dei reni e del sistema genito-urinario, diabete mellito, gravidanza, allattamento.
Varietà della dieta dell'anguria
È consuetudine distinguere tra 2 tipi di dieta dell'anguria:
- Il menu si basa solo su anguria e liquido. Le bevande consentite sono acqua purificata e tè verde senza zucchero. Per determinare la norma giornaliera di un prodotto, è necessario dividere il peso per 10. Quindi, con un peso corporeo, ad esempio, 50 kg, è consentito consumare 5 kg di polpa di anguria al giorno. Idealmente, organizza i pasti ogni 3 ore, cioè 5-6 volte al giorno. La durata della dieta raccomandata non supera i 5-7 giorni.
- La seconda versione della dieta dell'anguria dà a chi sta perdendo peso una piccola indulgenza sotto forma di due piccoli pezzi di pane di segale o integrale ad ogni pasto. Tuttavia, la durata della dieta viene aumentata a 8-10 giorni.
La giusta via d'uscita dalla dieta dell'anguria
Perdere quegli odiati chili è sicuramente un risultato. Ma devi essere d'accordo sul fatto che l'euforia della leggerezza nel corpo continuerà fino a quando il vecchio peso non ricorderà di nuovo se stesso. Per evitare l'effetto boomerang, è necessario garantire la corretta uscita dalla dieta dell'anguria. Il consolidamento ideale del peso raggiunto è considerato un'aderenza di 10 giorni a una dieta speciale. Durante questo periodo, è necessario dare la preferenza a cibi a basso contenuto di proteine e carboidrati: cereali, carne e pesce magri, prodotti a base di latte fermentato a basso contenuto di grassi, uova, erbe, verdure e frutta. Ecco un menu approssimativo per la giornata per coloro che escono dalla dieta dell'anguria:
- colazione:farina d'avena senza zucchero, al vapore con acqua bollente o latte magro, una fetta di formaggio, tè senza zucchero;
- pranzo:carne magra o pesce bollito - 150-200 gr. , insalata di verdure condita con succo di limone e un filo di olio d'oliva, tè o caffè senza zucchero;
- cena:anguria - al ritmo di 1 kg di polpa per 30 kg di peso corporeo.
Come non danneggiare la dieta dell'anguria?
Va da sé che nessunola dieta mono è associata a determinati danni al nostro corpo. Tuttavia, il danno più grave può essere causato non dall'esclusione di determinati alimenti dalla dieta (l'organismo si riprenderà sicuramente da questo), ma dalla scarsa qualità dell'unico prodotto che sta alla base della mono-dieta. Come avrai intuito, ora stiamo parlando della qualità delle angurie. Sappiamo tutti che la quantità di nitrati nelle angurie vendute nei nostri mercati e nei supermercati, per usare un eufemismo, è fuori scala. Pertanto, non vale assolutamente la pena seguire una dieta di anguria quando le prime bacche di anguria appaiono in vendita. Si consiglia di perdere peso con l'aiuto delle angurie non prima di agosto, ma per controllare le bacche per il contenuto di nitrati, è sufficiente utilizzare un metodo così semplice: mettere una piccola fetta di polpa di anguria in un bicchiere d'acqua e attendere 10-15 minuti. Se, dopo il tempo specificato, l'acqua diventa torbida, sicuramente hai acquistato, più o meno, un prodotto di qualità e non una bomba al nitrato. Allo stesso tempo, il secondo sarà evidenziato dal colore dell'acqua in rosa. Altri segni di angurie "nitrate" includono un taglio liscio, dall'aspetto lucido, polpa viola, nonché la presenza di vene gialle o giallo chiaro sulla sua superficie.
Recensioni sulla dieta dell'anguria
“Adoro le angurie, quindi posso mantenere leggera la dieta dell'anguria. Per il terzo anno consecutivo ci siedo in agosto-settembre e perdo costantemente 3-4 kg in 5 giorni ".
“Dopo aver preso un misuratore di nitrati, mi sono assicurato che non vendessimo angurie innocue. Forse, certo, sono così fortunato . . . In ogni caso, preferisco le diete a base di grano saraceno e kefir ".
“Questa dieta è adatta a me perché ha un effetto magico sulla mia pelle. In linea di principio, non c'è nulla di sorprendente qui: l'anguria purifica perfettamente l'intestino, il che migliora anche l'aspetto della pelle ".
“Ho provato per la prima volta la dieta dell'anguria pura. Sono molto soddisfatto del risultato: meno 6 kg in 8 giorni. Mentre il peso regge, ho perso peso all'inizio di agosto ".