Una ragazza della città di M. scrive: "Io e la mia amica ci siamo sempre distinti con forme magnifiche, e qui perde 15 kg. Sono rimasto molto sorpreso e le chiediamo come ha ottenuto un tale risultato. Si scopre che ha ricevuto un tale risultato dopo aver applicato la dieta a base di uova per 4 settimane. Non potevo sopportarlo e mi sono anche unito ai ranghi delle donne dimagranti del paese. Sto aspettando il risultato, ma per ora ti racconto tutte le proprietà utili di questo sistema nutrizionale. "
Come perdere peso in modo rapido ed efficace. Dieta ricca di uova
La dieta, che contiene una grande quantità di albume e tuorlo, è satura di vitamina H, biotina. È lui che dà un risultato così eccellente, in una settimana fino a 6-8 kg. La biotina consente di bruciare rapidamente le cellule adipose nel corpo e rimuovere le tossine e i prodotti di scarto, normalizzando la funzione intestinale. La vitamina H ha un effetto benefico sulle pareti dell'intestino, non gli permette di allungarsi, riducendo così la sensazione di fame durante una dieta dietetica. Aiuta anche ad accelerare il metabolismo dei carboidrati, a causa del quale i grassi non si depositano nello strato sottocutaneo.
Molti nutrizionisti supportano la dieta a base di uova, che è povera di carboidrati e favorisce una rapida perdita di peso.
Oltre alle proprietà dietetiche, i piatti a base di uova sono ricchi di vitamine A, D, B, acido folico, ferro, calcio, iodio, proteine, bioregolatori e molto altro.
Le caratteristiche della dieta a base di uova sono che devi seguire rigorosamente tutte le raccomandazioni dei nutrizionisti, altrimenti l'intero risultato sarà nullo.
Consigli:
- Durante il giorno, bevi più acqua, almeno 2 litri al giorno.
- Le verdure devono essere cotte in acqua, senza brodi di carne, spezie, sale, pepe, salse e conserve.
- I piatti della dieta quotidiana non devono essere conditi con olio, sale e altri condimenti.
- È consentito bere caffè nero debole, tè, senza l'aggiunta di zucchero e altri dolcificanti.
- Puoi aggiungere frutta e verdura fresca alla tua dieta. Quando la sensazione di fame si fa sentire, è consentito mangiare carote o insalata di cavolo, solo entro e non oltre le sette di sera.
- Prima di andare a letto, è necessario fare una piccola passeggiata all'aria aperta, fare esercizi fisici leggeri.
- Puoi fare yoga o nuotare.
- Puoi pesarti al mattino dopo essere andato in bagno.
- Se ti sei interrotto durante la dieta, non dovresti continuare ulteriormente. Mangiamo normalmente per diversi giorni e poi ricominciamo da capo il sistema di dimagrimento.
- Dopo aver completato la dieta, è necessario mangiare in piccole porzioni, non mangiare troppo, introdurre gradualmente altri cibi ipercalorici nella dieta, facendo giorni di digiuno con kefir o verdure.
- Per migliorare il risultato, puoi sederti sulla dieta a base di uova per due settimane di seguito, ripetendo la dieta.
- Se la dieta non indica quanti grammi di prodotto devi mangiare, devi mangiarlo fino a quando il corpo non è completamente saturo.
- Durante la dieta a base di uova, non è necessario assumere un complesso vitaminico aggiuntivo in farmacia.
Esistono diverse diete a base di uova
- Dieta ricca di uova: la combinazione di uova e pompelmo funziona alla grande. Primo, non c'è sensazione di fame. Quando l'uovo entra nello stomaco, inizia a essere digerito immediatamente e quindi ti vengono fornite dalle tre alle quattro ore. E gli agrumi prolungano la sensazione di unità. Il pompelmo ha un effetto positivo sulla perdita di peso. Quello che in una settimana semplicemente non ti riconoscerai, meno 10 kg è garantito. Ogni giorno devi mangiare a colazione, pranzo e cena due uova sode e tre fette di pompelmo. Puoi bere tè verde, caffè senza zucchero e panna, succhi, bevande alle erbe.
- C'è una dieta a base di uova e arancia e una dieta a base di uova e pompelmo, questa è quasi la stessa, solo i tipi di frutta utilizzati per migliorare l'effetto della perdita di peso differiscono. Un'arancia al giorno brucia fino a 500 g di peso in eccesso.
- Dieta l'uovo di Osama Hamdiy - meno 20 kg al mese e questo non è il limite. Alcuni sono riusciti a perdere fino a 30 kg, ma ciò richiederà forza di volontà, perseveranza, pazienza e rigorosa aderenza a tutte le regole e raccomandazioni di un tale sistema nutrizionale.
Vuoi dimagrire anche tu? Quindi scuoti la testa e prendi appunti!
La dieta è molto rigida, non puoi cambiare giorni e cibi, così come mangiare qualcosa in più o, al contrario, denutrirti. Tutto secondo il programma dietetico.
La prima settimana. Facciamo colazione 1-2 uova e mezzo agrume. Ceniamo con frutta in quantità illimitata, puoi cucinare il pollo senza pelle per una coppia, aggiungere 100 g di piselli o insalata di cavolo. Ceniamo con verdure lesse sull'acqua, 100 g di manzo magro, un pezzetto di pane e di nuovo agrumi.
Per tutta la settimana dipingiamo un menu per noi stessi come desideriamo, l'importante è più di altri prodotti, e soprattutto cibi dolci, piccanti, affumicati, fritti e grassi. Inoltre, non puoi mangiare prodotti da forno e dolciumi.
Beviamo ogni giorno un'abbondante quantità di liquidi, fino a 2 litri di acqua pura, tè senza zucchero e miele.
Seconda settimana. La colazione è la stessa: qualche uovo sodo e mezzo agrume, arancia o pompelmo. Per pranzo, puoi cucinare carne magra o pollame, un'insalata verde di verdure senza sale, pesce bollito e non dimenticare la restante metà degli agrumi. Ceniamo con un numero illimitato di frutta o verdura, ad eccezione di banane, avocado, uva, meloni e patate. Aggiungere due uova sode.
Questa settimana darà un risultato molto alto, il corpo sarà completamente ripulito dalle tossine nocive, i liquidi non necessari verranno rimossi e le cellule di grasso inizieranno a bruciare.
Terza settimana. Tutti i sette giorni mangiamo frutta e verdura in quantità illimitata, non dimenticheremo mai i cibi proibiti. Anche qualsiasi carne magra, eccetto l'agnello. Puoi fare un'insalata di cavoli, cetrioli freschi, mangiare pesce al vapore.
La quarta settimana è la più difficile. Viene fornito un determinato insieme e numero di prodotti che possono essere consumati durante la giornata.
- Lunedì: 4 pz. cetriolo, pomodoro, un pompelmo, pollo bollito, tonno in scatola senza olio.
- Martedì: 4 pz. cetriolo, pomodoro, un pompelmo, pollo bollito, fetta di melone, fetta di pane di segale.
- Mercoledì: verdure limitate, un pompelmo, pollo bollito, un cucchiaio di ricotta senza grassi.
- Giovedì: 1 cetriolo, 3 pomodori, un pompelmo, mezzo pollo bollito, frutta.
- Venerdì: 3 uova, 2 pomodori, un pompelmo, lattuga.
- Sabato: 1 cetriolo, 3 pomodori, un pompelmo, mezzo pollo bollito, 120 g di ricotta 0%.
- Domenica: 2 cetrioli e pomodori, alcune verdure, 100 g di ricotta, tonno in scatola senza olio, una fetta di pane e un'arancia.
L'uscita dalla dieta a base di uova dovrebbe essere corretta.
- A poco a poco, senza violare la dieta, mangiamo piatti in piccole porzioni e senza fanatismo.
- Uso parziale dei prodotti che erano inclusi nella dieta, si tratta di agrumi, uova, ricotta, insalate di verdure fresche, tonno in scatola.
- Continua a fare sport, non essere pigro facendo jogging serale o mattutino.
Questo è l'unico modo per consolidare efficacemente il risultato e consentire al corpo di mantenere a lungo i suoi parametri preferiti.
Recensioni e risultati sulla dieta a base di uova
Recensione donna:"È difficile essere consapevoli dei tuoi anni, soprattutto quando hai già più di 40 anni, ma non c'è niente di sbagliato in questo. Solo un po' di positività e un bel pensiero. L'unico aspetto negativo sono i chili in più guadagnati tutto il tempo! In qualche modo prima attribuisci meno importanza a questo, la gravidanza, il parto, l'educazione di 4 figli non hanno dato tempo libero per pensare. Adesso i bambini sono andati a scuola, praticamente indipendenti, la primogenita ha già 16 anni. Oh, quanto velocemente tutto è volato via. Mi sono guardato allo specchio e ho deciso di cambiare qualcosa in me stesso. Iniziato con la perdita di peso. Per la mia altezza 170 cm, peso un mese fa era di 90 kg. Non posso dire che sia così fondamentale, ma perdere peso è perdere peso. Ho scritto il menu su un pezzo di carta e l'ho incollato sul frigorifero. I bambini hanno riso, dicendo perché ne hai bisogno, e io sono andato avanti con sicurezza. Sì, non ho un marito, per qualche motivo non ha funzionato con loro. Ma, più su questo in un'altra storia.
Quindi, dopo 4 settimane, ho calpestato la bilancia e sono rimasto senza fiato: 72 kg. Questo è un miracolo da un cielo sereno, certo, avevo già capito che avevo perso peso, perché tutte le cose erano già diventate piccole e ora mi ero convinto di persona. Qual è la dieta a base di uova efficace.
Tutta la famiglia ha notato la mia perdita di peso e ho continuato a praticare sport. Si scopre che un vicino di un ingresso vicino corre ogni mattina e ho iniziato a fare passeggiate con lui. Oggi non sono solo, un marito amorevole e già cinque figli sono con me. La vita è una favola, basta credere un po' nel bene e aprire gli occhi per vedere chi è sempre accanto a te!
La dieta non ha maltempo e esito negativo, tutto dipende dal peso iniziale e dalla voglia di essere snella e in forma.
La dieta a base di uova è così sana e gustosa che non c'è bisogno di dubitare e rifiutare un tale regalo. Il complesso di vitamine e minerali consentirà al tuo corpo di aumentare l'immunità, dimenticare le malattie virali e vivere al meglio.
Il principio della nutrizione si basa sulle reazioni chimiche che si verificano nel corpo, soprattutto con l'aggiunta di agrumi. Questa dieta è adatta a tutte le età e non ha restrizioni particolari. Certamente. È necessario monitorare attentamente lo stato di salute durante la gravidanza e l'allattamento, ma non ci sono controindicazioni rigorose al riguardo.
La dieta a base di uova di Usam Hamdiy consente di mangiare frutta in quantità illimitata, ad eccezione di quelle ipercaloriche. Puoi mangiare mele, pere, ananas, pesche, prugne, arance, pompelmi. Assicurati di includere la ricotta senza grassi o il kefir nella dieta.
La dieta è altamente efficace, i chilogrammi non ritornano e per molto tempo un set completo di vitamine e microelementi viene conservato nel corpo di una persona che sta perdendo peso.
Questo sistema ha ottenuto milioni di recensioni positive nel corso della sua esistenza. E noi ti consigliamo! ! !