Nella lotta per una bella figura, le persone ricorrono a vari metodi. Tra questi ci sono i bagni, il cui utilizzo provoca la perdita di peso. L'obiettivo principale di tali procedure è la combustione dei grassi. Per ottenere risultati, è necessario sapere quale effetto hanno determinate erbe, oli e altri ingredienti aggiunti al bagno. Ciò ti consentirà di selezionare gli ingredienti più adatti a ciascun individuo.
L'efficacia dei bagni nel perdere peso
Al termine dell'assunzione di bagni speciali volti a bruciare i grassi, si verifica una perdita di peso da 5 a 10 kg. Ma questo non significa che un tale risultato sarà ottenuto se non ti limiti al cibo e mentre fai il bagno continui a includere molti cibi grassi e spezie nella tua dieta.
Se prepari correttamente i bagni e allo stesso tempo segui una serie di regole, che verranno menzionate di seguito, oltre alla perdita di peso, noterai anche un miglioramento delle condizioni della pelle. Acquisisce morbidezza, tenerezza e freschezza. Se c'è un difetto come le smagliature, scompare quasi completamente e diventa meno evidente.
Inoltre, fare tali bagni aiuta ad alleviare lo stress e portare l'intero corpo in uno stato rilassato.
Alcuni consigli
Qualsiasi bagno allevia la fatica e tonifica tutto il corpo. E quando vengono aggiunti determinati ingredienti, le cellule di grasso vengono bruciate e l'elasticità della pelle migliora. Questa procedura dovrebbe essere eseguita 4 volte a settimana, per 15 minuti. Solo se si seguirà tale programma si otterrà il risultato.
Quando si fanno i bagni, la temperatura ottimale dell'acqua è di 38-40 gradi. Durante la procedura, l'acqua si raffredda, quindi è necessario aggiungere periodicamente acqua calda al bagno per mantenere la temperatura originale.
Il bagno si fa stando seduti. In questa posizione l'acqua dovrebbe coprire solo la regione lombare e raggiungere il torace. Non dovresti prenderne una quantità maggiore, poiché metterebbe un carico pesante sul cuore, il che porterà ad un aumento della frequenza cardiaca.
Inoltre, non è consigliabile mangiare cibo un'ora prima di fare il bagno e un'ora dopo questo processo. Il momento più favorevole per fare il bagno è la sera (prima di andare a dormire).
Per ottenere l'effetto migliore mentre fai il bagno, dovresti fare esercizio o, almeno, fare esercizi mattutini quotidiani e non mangiare troppo.
Controindicazioni per fare il bagno
Il bagno è vietato durante qualsiasi malattia. Questa procedura non può essere eseguita durante i giorni critici. Non dovresti usare tali bagni se hai malattie cardiovascolari. Non è consigliabile fare il bagno per perdere peso alle persone con malattie croniche. Se, tuttavia, il desiderio di prenderlo è irresistibile, allora è meglio consultare il proprio medico al riguardo. Tali bagni non dovrebbero essere somministrati alle donne incinte e che allattano, così come alle persone che soffrono di pressione bassa. I pazienti con mastopatia, così come i pazienti con epilessia e fibromi non dovrebbero fare il bagno per perdere peso.
Massaggio durante il bagno
Quando si fa il bagno, il tessuto sottocutaneo si riscalda, provocando la dilatazione dei vasi sanguigni. Ciò favorisce la mobilitazione del grasso, a causa della quale si verifica la perdita di peso. Per rendere questo processo più efficace, si consiglia di eseguire un leggero massaggio durante il bagno.
Esistono diverse opzioni per il massaggio durante il bagno. Il metodo più comune è massaggiare il corpo con movimenti morbidi dal basso verso il petto. Questo processo può essere eseguito utilizzando una salvietta, una spazzola speciale o un guanto anticellulite. In questo caso, la cosa principale è seguire una certa sequenza di massaggio delle parti del corpo. Si consiglia di iniziare il massaggio dal collo, spostarsi dolcemente verso il petto e scendere fino alle braccia. Devi massaggiare la schiena e la zona addominale e solo dopo iniziare ad accarezzare gambe e glutei.
Il secondo metodo di massaggio sono i movimenti circolari. Inizialmente si massaggiano le braccia, partendo dalle mani e afferrando le spalle. Al termine della fase precedente, lavoriamo le zone del corpo intorno al petto, dopodiché scendiamo alle gambe e massaggiamo partendo dalle dita dei piedi e risalendo dolcemente verso i fianchi. Nella zona addominale vengono eseguiti movimenti circolari attorno all'ombelico. Infine si massaggia il collo, partendo dai capelli e proseguendo fino alle spalle.
Migliorare l'efficienza del bagno
Per ottenere il massimo effetto possibile, prima di assumerli è necessario fare una doccia e lavarsi accuratamente, ripulendo la pelle da eventuali contaminanti. Ciò contribuirà a rimuovere la pellicola protettiva di grasso dalla superficie del corpo e garantire che i nutrienti del bagno preparato penetrino nello strato sottocutaneo. Dopo aver terminato il bagno, non è consigliabile fare la doccia o asciugarsi. La soluzione ottimale in questo caso sarebbe una vestaglia di spugna indossata sopra un corpo bagnato. In questa forma, è necessario sdraiarsi sotto una coperta calda e le sostanze dimagranti aggiunte all'acqua continueranno a bruciare i grassi per un po '.
Allenamento in acqua a casa
L'allenamento in acqua è considerato uno dei meravigliosi programmi anticellulite e brucia grassi. Un buon effetto si può ottenere dai bagni di mare per dimagrire. Per fare questo, aggiungere all'acqua 0,5 kg di sale marino o 2 g di sale da cucina normale. Durante l'allenamento in acqua, è necessario posizionare sotto la testa un asciugamano di spugna piegato in più strati.
Tenendo i cordoli della vasca con le mani, devi alzare alternativamente le gambe senza piegare le ginocchia. Questo esercizio deve essere ripetuto più volte. Nel secondo esercizio, le gambe dritte devono essere sollevate, quindi piegate alle ginocchia e tirate verso lo stomaco. Il terzo esercizio sono le “forbici”. Il quarto esercizio viene eseguito sdraiato su un fianco. In questa posizione, la gamba situata in alto si alza e poi si abbassa. Dopo averlo fatto più volte, dovresti fare un esercizio simile con la seconda gamba. E l'ultimo esercizio viene eseguito in posizione orizzontale. Per fare questo, è necessario appoggiare le mani sul fondo della vasca e sollevare il busto, sollevando i glutei dal fondo. Dopo essere tornati alla posizione di partenza, l'esercizio viene ripetuto.
Ricette da bagno per dimagrire
Bagni dimagranti con oli essenziali
- "Snellezza". Si basa sull'aggiunta di oli essenziali che aiutano il processo di combustione delle cellule adipose sottocutanee. Con il loro aiuto, la pelle viene rassodata, la visibilità della cellulite si riduce e le smagliature diventano meno evidenti. Esistono diverse composizioni che possono essere utilizzate per preparare un bagno curativo che aiuti a risolvere un particolare problema. Per ridurre il peso corporeo viene utilizzata una miscela di oli come pompelmo, noce moscata, pino, ginepro, rosmarino e limone. Tutti gli oli da bagno per dimagrire vengono assunti in 5 gocce. Per risolvere lo stesso problema si può utilizzare una miscela di 6 gocce di olio di ginepro, 2 gocce di olio di cipresso e altrettante gocce di olio di limone e arancia.
Per chi ha la cellulite è adatta una miscela composta da 3 gocce di olio di ginepro e la stessa quantità di olio di pompelmo, 4 gocce di limone e 5 gocce di olio di pino. Per risolvere questo problema è adatta anche una miscela composta da 3 gocce di arancia e altrettante gocce di olio di mandarino, 4 gocce di rosmarino e 5 gocce di olio di bergamotto.
Prima di preparare il bagno si sceglie la miscela più adatta. Due cucchiai di esso vengono mescolati con due tappi di bagnoschiuma. Il miele viene aggiunto alla miscela risultante nella quantità di 2 cucchiai. cucchiai. 50 g di farina d'avena vengono messi in un sacchetto di garza o di stoffa e appesi al rubinetto in modo che quando si riempie la vasca l'acqua scorra attraverso i fiocchi.
- Bagni di mare per dimagrire con lamponi e miele. Per prepararlo avrai bisogno di un thermos, nel quale dovrai versare 100 g di foglie essiccate di lampone e aggiungere acqua bollente. Dopo 30 minuti filtrare il brodo e aggiungere un bicchiere di miele liquido e l'eventuale composizione di oli essenziali sopra descritta. Sciogliere 500 g nel bagno raccolto. Sale marino e versare la miscela preparata.
- Bagni dimagranti con oli di agrumi.Per preparare un bagno salino per dimagrire, sono adatti tutti gli oli da bagno agli agrumi per dimagrire. Aggiungere 25 g di sale marino e 15-16 gocce di olio di agrumi al bagno raccolto. Puoi aggiungere diversi tipi di oli di agrumi. Questo bagno dimagrante dura 30 minuti. L'effetto risultante dopo la prima dose è un'ondata di vigore.
- Bagni dimagranti “Per buongustai”. Per preparare questo bagno salino per dimagrire, avrai bisogno di un bicchiere di sale marino e della stessa quantità di soda. Aggiungi 2 cucchiai all'acqua. cucchiai di caffè e qualche goccia di olio di olivello spinoso. È inoltre necessario aggiungere 200 ml di succo di ananas. Un bagno con sale e soda per dimagrire aiuta a rimuovere le tossine e i liquidi in eccesso.
Bagni dimagranti al tiglio
- Bagno snellente “Fiore di tiglio”. A causa del fatto che il tiglio migliora la sudorazione e l'eliminazione delle tossine, è molto popolare tra un'enorme varietà di bagni per dimagrire. Per preparare un bagno del genere, puoi utilizzare qualsiasi parte del tiglio: germogli, corteccia, foglie e infiorescenze. 300 g di tiglio vengono versati con acqua bollente in una quantità di 5 litri. Dopo 30 minuti il brodo è pronto. Consigliato l'uso prima di coricarsi.
Bagni dimagranti con senape
- Bagno snellente “Brezza di senape”. Per la preparazione si utilizza un bicchiere di senape secca in polvere, che viene diluita in una ciotola di acqua tiepida fino ad ottenere una soluzione omogenea. La soluzione risultante viene versata nel bagno raccolto. La durata di questa procedura è di 10 minuti, dopodiché è necessario sciacquare il corpo con acqua calda e pulita, vestirsi in modo caldo e sdraiarsi sotto una coperta.
Bagni di mare per dimagrire con latte o miele
- Bagno dimagrante “Il segreto di Cleopatra”. Per prepararlo devi prendere 1 litro. latte e aggiungervi 100 g. miele Affinché il miele si dissolva meglio, si consiglia di scaldare leggermente il latte, ma non di farlo bollire. A parte si prepara una miscela composta da 150 grammi. panna acida e la stessa quantità di sale. Per cominciare, il corpo viene imbrattato con la miscela preparata per 15 minuti, dopodiché è necessario lavarlo via con una doccia calda. Successivamente, riempire la vasca con acqua tiepida e versarvi la soluzione di latte preparata. Dopo un tale bagno, la pelle è tonica e rassodata. La durata di questa procedura è di 25 minuti.
- Bagno dimagrante “Crusca”. Per cucinare avrai bisogno di 2 litri. latte a cui viene aggiunto 1 kg di crusca. Devi ancora versare 1 cucchiaio nella miscela risultante. un cucchiaio di miele. La miscela risultante viene versata nel bagno pieno. La durata della procedura è di 30 minuti. Dopo questa procedura, la pelle risulta rinfrescata e rassodata.