Bere dieta: a causa di ciò che incanalando i chili di troppo?

Non è il numero delle vittime, a cui vanno le donne per una figura snella. Particolarmente decisive le ragazze pronti settimane sedersi su una di acqua, solo per entrare in jeans di due taglie in meno! Tutti nulla, riposa si tratta solo di forza di volontà; ma solo il nostro corpo simili molestie non resiste e inizia subito la vendetta sottile bellezze, uno dopo l'altro dando tutti i tipi di ferite. Poi si e disturbi digestivi, e la caduta dei capelli, e infossati viso... vorrei trovare una dieta altrettanto efficace, ma sicuro per la salute! Forse potabile abbastanza?

L'essenza di bere dieta

Sorprendentemente, e questa dieta ci sono. Si chiama potabile e professa i seguenti principi: «Vuoi bere? Pei. Vuoi mangiare?.. Di nuovo pei».

Naturalmente, non si tratta di litri di assorbire l'acqua, pre-ordinato di bloccare frigorifero, altrimenti dopo una settimana di dieta a metà dimagrimento presentata sarebbe rianimazione. In realtà, la dieta sarà più di una variegata: brodi, zuppe, purè di patate, dolci frullati, confetture, gelatine, succhi di frutta e verdura, latte, yogurt, yogurt senza zucchero, tè... La cura di evitare di cibo solido, perché la masticazione di per sé stimola l'appetito, e denso di prodotti creano la pesantezza di stomaco e rallentano la digestione.

Come funziona potabile dieta?

• Mentre si bicchiere per bicchiere potrete gustare una varietà di bevande, l'apparato digerente di riposo dal lavoro infinito per la digestione del cibo solido e si comincia lentamente a liberarsi dai suoi residui.
• L'acqua che è presente in abbondanza nella dieta, in primo luogo vi aiuterà a lavare l'intestino il suo contenuto, e poi cancellerà e tutto il corpo a livello cellulare. Come conseguenza, si riprenderà il normale metabolismo, senza la quale di perdere peso non può camminare e parlare.
• Tutti i materiali di consumo di bevande a basso contenuto calorico — frullare nel frullatore porzione di zuppa con pesante una fetta di carne e essere drenato attraverso un tubo non funziona. E la mancanza di calorie, come è noto, induce il corpo a rivolgersi alle proprie riserve di grasso.
• Allo stesso tempo non si può dire che siete destinati ad essere il vero lo sciopero della fame. Anche se questa dieta è abbastanza rigida, intelligentemente costruito menu consentirà di mantenere il potere e per evitare spiacevoli conseguenze come gastrite o discesa a ciocche di capelli. A proposito, molte ragazze si accorgono che in 3-4 giorni il corpo appropria al nuovo modo di alimentazione e sostituire scomparso senso di fame viene sferzata di energia ed euforia improvvisamente ritrovata leggerezza.
• Infine, frutta, ortaggi e verdure fresche, il quale pieno di cocktail bere dieta, forniranno pulire il corpo di vitamine e sostanze benefiche.

Questa dieta — cosa efficace. Anche un giorno di digiuno risparmiare, in media, da 0,5 kg di peso in eccesso, se alla perfezione manca davvero poco e da 2-2,5 kg, quando sopra la figura dovrà ancora lavorare e lavorare. Mentre la perdita di una settimana a volte raggiungono e 8, e 10 kg! Ma non sperare di farla finita con l'aiuto di rinfrescante bevande con le riserve di grasso localizzati in un'unica area. Dieta agisce in modo completo, la pulizia del corpo dall'interno costringendolo a lasciare lentamente la partita con eccesso.

L'opinione dei medici di questo metodo di riduzione del peso

I medici e i nutrizionisti, come previsto, si riferiscono alla dieta cauti. Da un lato, molti di loro da tempo disposta a piantare i loro pazienti a dieta liquida. Quando la dieta va sotto la vigile supervisione di laurea, che porta esattamente ciò che è stato promesso: leggerezza, normalizenewlines la digestione e la vita sottile. In alcuni casi, la gente ha speso per bere dieta fino a 30 giorni e non erano solo vivi e vegeti, ma e completamente tutti soddisfatti!

D'altra parte, tenendosi per caso da solo e dopo aver visto i primi fili a piombo, si può facilmente andare troppo lontano. È noto come le donne tendono al perfezionismo! Se un metodo sembra efficace, sono pronti a spremere fino in fondo di lui — e al tempo stesso e del suo corpo — tutto il possibile. Di conseguenza, invece di perdita di peso viene l'esaurimento, salto di zucchero nel sangue causano attacchi di cuore nausea, e qualcuno anche iniziano le allucinazioni. Ecco perché i medici e richiedono riferirsi a questo tipo di dieta con la massima serietà.

Chi non vale la pena di passare a liquido menu

Voi sicuramente non hanno bisogno di comunicare con «liquida» la dieta, se...

• Hai meno di 18 o più di 60 anni.
• Avete una predisposizione ad edema.
• Avete diagnosticato il diabete mellito, l'ipertensione, malattia cardiovascolare e di escretore sistemi, nonché eventuali malattie GASTROINTESTINALI (ulcera, gastrite, colite ulcerosa).
• Una questione — bulimia. Spesso questa malattia richiede non solo la dieta, quanto il ricorso ad uno psicologo competente.
• È severamente vietato passare a bere dieta di donne in gravidanza e in allattamento. Anche volendo non si riesce a riempire il mio bicchiere di tutte le vitamine necessarie, minerali e acidi grassi, e quindi sono privi e bambino.

Ma un significativo eccesso di peso non è un ostacolo al rispetto potabile dieta, se si rimane entro limiti ragionevoli. Ma tenere a mente, per risolvere il problema in uno-due di scatto non funziona. Dovrà rivedere completamente i principi di alimentazione, compreso quel tempo, quando non siete in un «periodo di attività perdita di peso», di entrare nella tua routine quotidiana di esercizio fisico e di cambiare stile di vita. Preferibilmente dopo consultazione con un dietista.

Principi di alimentazione, le regole di formazione e di prodotti consentiti

Quali sono i requisiti di base di dieta?

• Astenersi dal cibo solido.
• Segna da 4 a 6 spuntini al giorno, ogni volta consumando non più di 350 ml di bevanda selezionata. Questo servirà a ridurre il volume dello stomaco.
• Pianificare un menu, prendersi cura della sua diversità. Ancora una volta: oltre all'acqua (almeno 1,5 litri al giorno), nella dieta devono essere presenti ricchi di brodo, yogurt medio contenuto di grassi e altri nutrienti bevande. Dieta non significa fame! In media, calorico giornaliero dieta non deve scendere al di sotto di 800 e salire al di sopra dei 1200 Kcal.
• Limitare l'attività fisica. È consentita una piccola carica la mattina, passeggiate all'aria aperta o — se siete attivi nello sport — leggeri opzioni di allenamento.
• Per compensare la mancanza di sostanze nutritive, prendere vitamine e minerali e capsule di olio di pesce.
• Momento delicato: assicurarsi che la sedia era regolare, altrimenti le sostanze nocive si soffermerà nell'intestino. Spingere il «processo» è possibile con l'aiuto di yogurt, tisane prugne o clisteri.
• A pochi giorni dall'inizio dieta preparare a lei il corpo. Rimuovere dal suo tavolo grasso, affumicato, dolce cibo, e invece lei conta su di zuppe, cereali, verdure, frutta e bevande non zuccherate.

Che il permesso di bere?

• L'acqua, semplice e minerale senza gas.
• Tè senza zucchero — nero, verde, tè di ibisco.
• Succhi di verdura e succhi di frutta. In succhi di frutta, si può facilmente resistere 3 giorni, e con una preparazione adeguata e una settimana intera, mettendo in scena se stesso divertente potabile «il periodo di sette giorni in cocktail».
• Casa confetture, gelatine, bevande alla frutta. Anche in questo caso, senza dolcificanti.
• Latte, yogurt, kefir, il siero di latte, yogurt grassi nel 1-2%. Di solito non li inseriscono nel menu di giorni di digiuno e usano, solo se si decide di pulire un minimo di 3 notti.
• Rinfrescanti frullati da consentiti prodotti lattiero-caseari con frutta o frutti di bosco.
• Liquido zuppe, purè di patate e qualsiasi brodi: verdura, pesce, pollo, manzo, sui sottoprodotti. Tutto questo contribuirà a rendere più facile trasferire lunga di 7 e 14 giorni di dieta.
• Molti sostengono la sua determinazione, una volta al giorno coccole corpo con l'aiuto di purè di patate in umido di verdure o di frutta fresca, e non si lamentano in fase di stallo peso. Ma dal tradizionale purè di patate è meglio rinunciare.
• Choco-potabile dieta prevede il consumo al giorno 6-7 bicchieri di cacao senza zucchero. Altre bevande, oltre all'acqua, questa opzione dieta non prevede. Dura non più di 1 giorno.

Sono vietati gli acidi grassi prodotti lattiero-caseari, bevande zuccherate, alcolici, bibite, succhi di frutta confezionati.

Le ragazze che non vogliono rinunciare completamente dolci preferiti, completano la dieta... gelato. Naturalmente, non si tratta di il gelato, e di a basso contenuto di calorie edizione freddo chicche — frutta ghiaccio. Se è non esagerare e di non mangiare più di 1 porzione di gelato in un periodo di fino a 12 ore al giorno, il grande male non è causa.

Come spesso possibile ricorrere a bere dieta?

• Ogni settimana come la gestione della giornata.
• Ogni mese, se la dieta continua a non più di 3 giorni.
• Una volta a stagione, se si desidera organizzare un «potabile il periodo di sette giorni».
• Ogni sei mesi è lecito passare 14 giorni di dieta a condizione competente di formazione a lei e non meno competente di uscita.
• Per quanto riguarda i 30 e i 40 giorni, per avventura per un simile esperimento con la loro salute può essere non più di 1 volta all'anno e solo sotto la supervisione di un medico.

Come sopravvivere a lungo una modalità di bere e non si rompe?

Poiché il lavoro è ancora un grande, pensa in anticipo, i metodi di frese con tentazioni.

• Mettere un obiettivo chiaro Molto efficace aiuto in caso di perdita di peso può diventare una motivazione, soprattutto espressa visivamente. Ad esempio, appendere un posto di primo piano la foto di una ragazza in bikini, che aveva voglia di camminare, o foto proprio in quel periodo, quando il peso è completamente organizzato.
• Fate scorta di acqua potabile. Aiuta bello ingannare lo stomaco, riempiendolo e creando un falso senso di sazietà.
• Siate creativi! Mescolare succo di cetriolo con succo di mela, la pera con marmellata di mirtilli, arance con la zucca. Lasciate che la dieta si trasformerà in un piccolo, ma affascinante viaggio gastronomico.
• Creare una lezione. Nulla di così non distrae dai pensieri sul cibo, come hobby preferito.
• Ma di gomme da masticare meglio rinunciare. Forse qualcuno si e aiuta a sopportare la fame, ma molto più spesso senza pause masticare provoca l'appetito e assolutamente non necessario il rilascio del succo gastrico nel vuoto l'apparato digerente.

Come essere, se si perde il controllo con una dieta? In primo luogo, non disperare, tutto è dato al primo colpo. In secondo luogo, non affonda sul cibo spazzatura con un grido: «Ormai è!» E in terzo luogo, continuare a muoversi verso il bersaglio. Ritornare alla fase di preparazione, passare 1-2 giorni su cereali, insalate e prodotti lattiero-caseari, e poi di nuovo al lavoro.

Esempio di menù: 2 opzioni

Ci sono diverse varianti di bere dieta. Diamo qui i due più popolari, considerati meno pericolosi per la salute.

1 opzione

Lunedi

4-6 volte al giorno, bere un bicchiere di latte, yogurt, non zuccherato yogurt da bere, latte acido, yogurt. Tutti — non più di 2% di grassi.

Martedì

Modalità di alimentazione rimane la stessa, ma i prodotti lattiero-caseari sono sostituiti brodi di tutte le varietà e liquido per zuppe, purè di patate.

Mercoledì

Bere succhi di frutta fresca, succhi di frutta e frutta di produzione propria, mattina e sera, permettendo a me stesso una tazza di frullato.

Giovedì

Per sostenere lo stomaco e ridurre la sensazione di fame, passa a viscosi gelatina. Lo zucchero sotto il divieto.

Venerdì

Gli amanti del cioccolato possono dedicare il giorno di cacao in acqua senza dolcificanti, tutti gli altri — darci dentro coi tisane, bevande alla frutta e composta di frutta secca.

Sabato

Fitta avena, dolcemente avvolgente della parete del tubo digerente, non solo vi aiuterà a continuare la dieta, ma avrà un effetto curativo.

Domenica

A scelta: ripetere il menu di lunedì o martedì. Se si decide di seguire una dieta 7 giorni, domenica sera si può finire ricotta gratinate con un cucchiaio di miele o un piatto di stufato di verdure.

Opzione 2

Colazione

Latte o bevanda fermentata a basso contenuto di grassi: lo yogurt, il latte, frullati.

Spuntino

Succo di frutta fresca, frutta o verdura.

Pranzo

Zuppa o brodo di vostra scelta.

Merenda

Casa composta, morse, un decotto di frutta secca.

Cena

Latte o bevanda fermentata a basso contenuto di grassi.

Quale di queste opzioni si sceglie, è possibile completare la dieta dopo 7 giorni o prolungare ancora per una settimana. Menu per una più duratura perdita di peso può fare solo il medico. Non dimenticare di bere acqua e tè senza zucchero tra i pasti!

Pochi semplici ricette

Per i più golosi

• Un paio di pere lavare e tagliare a pezzi, non dimenticando di togliere il nocciolo.
• Piegare i pezzi in un frullatore.
• Versare un bicchiere di latte 1,5% di grassi.
• Aggiungere 1 cucchiaio di mirtillo o succo di limone, un pizzico di cannella, 1-2 cucchiaini di miele.
• Frullare e bere una volta.

Il contenuto calorico di una porzione è di circa 200-210 Kcal.

Bacche follia

• Prendete 200 g di fragole e lamponi.
• Aggiungi una manciata di mirtilli (non più di 50 g).
• Lavare, piegare in un frullatore e ben montate.
• Versare profumata di massa 1-2 bicchieri d'acqua minerale.
• Se succede in estate, aggiungere il ghiaccio.

Calorico della bevanda è di circa 170 Kcal.

Giardino esotico

• Due kiwi pulire, affettare e macinare in un frullatore.
• 2-3 carote perdere attraverso una centrifuga (avete bisogno di 100 ml di succo).
• Tutti mescolare, aggiungere 100 ml di acqua pura, mescolare e bere.

Il contenuto calorico di una porzione — 150-160 Kcal.

Come competenza uscire dalla dieta

Poco sopportare una dieta, dobbiamo ancora riuscire a completare il suo modo per non guadagnare crampi finalmente Dorval prima di un pasto stomaco e non rimettere a posto tutto quello che con tanta fatica oggetto di dumping. Allora...

Inizia la transizione ad una dieta normale con leggeri vegetali e cereali piatti. Niente carne e pesce, anche dietetica pollo! Prima di entrare nella dieta di liquidi polenta, ricotta torte salate e verdure al vapore. Quindi può permettersi di frittate, piatti di pesce, formaggi freschi e frutta. E solo dopo il permesso delicatamente aggiungere nel menu di carne, frutta secca e noci. Il ritorno al cibo solido deve essere liscia, e quanto più a lungo è durato dieta, tanto più lungo sarà l'uscita da essa. In media, dura da 5 giorni a un mese.

Non dimenticate di seguire il contenuto calorico dei prodotti di consumo. In media, lei non deve superare i 2000 Kcal al giorno, se si fa il lavoro intellettuale, ore seduto davanti al computer, e trascura lo sport.

Pericolo liquido dieta

Ahimè, ma con il bere dieta, anche se vengono rispettate le precauzioni, le cose non stanno così bene come vorrei.

• Non ogni persona sperimenta vampate di calore vivacità e decantata facilità nel corpo. Per qualcuno il rifiuto del cibo solido si conclude affamati svenimenti, nausea, vertigo, sensazioni sgradevoli nella zona dello stomaco e del comune di cattivo stato di salute.
• La necessità di continuamente indulgere nel desiderio di «qualcosa da mangiare» porta a tensione nervosa e l'insonnia. Qualcuno si rompe alla famiglia, qualcuno cade nell'apatia.
• Lungo rispetto potabile dieta porta ad esaurimento muscolare e debolezza. Soffre e l'aspetto di dimagrimento.
• La scarsità di sostanze necessarie per il normale funzionamento del corpo, influisce sul grado di memoria, capacità di concentrazione, l'attività mentale dell'uomo.
• Rigidi vincoli di dieta non sopravvivono a tutto. Da qui i frequenti guasti e depresso per la sua «titubare», anche se potrebbe anche essere che semplicemente non indicato diete rigorose.

Bere dieta è stato progettato per liberare il corpo di eccesso e riavviare il metabolismo, ma è in grado di finalmente la sua rovina. Il nostro corpo è troppo furbo meccanismo, per tentare di correggere i colpi d'ascia — e proprio questo e si farà, una volta mettendo una di 14 giorni o, peggio, un mese perdita di peso. Così è solo completamente innestare il metabolismo, dopo di che peso smette di andare anche più rigorose diete! Vai alla materia più intelligente. La condotta di scarico di acqua potabile al giorno. E un altro, tra una settimana. E ancora. Tutto bene? Può assumere «una tre giorni di» sull'acqua e succhi di frutta. Dopo un paio di settimane di prova ad allungare bere dieta per una settimana — con la condizione di una preparazione completa e altrettanto pieno di uscita dalla dieta. Ma si consiglia di non per avventura per lunghi esperimenti in 21, 30 e più giorni senza la consulenza di un nutrizionista. Chi va piano, va lontano. Se agire in modo ragionevole e coerente, la vostra vita sottile non vanno da nessuna parte.

Recensioni di peso perso

Il risultato mi ha soddisfatto molto: per 2 settimane 13,5 kg di peso. Dieta ha dimostrato di essere efficace. Naturalmente, non vale la pena di andare agli estremi e sedersi su di esso per 30 giorni e bere solo acqua. Si può, e perdere peso, ma rovina il corpo. Selezionare confortevole per il numero di giorni e piacevoli per voi di ristorazione. Allora sarà più facile stare in questa dieta. E non dimenticare le vitamine e sport.
nyktaaa

Per me ha identificato 15 giorni, cioè la metà di un mese sono a dieta e un altro mezzo è uscito fuori di esso. I primi tre giorni acutamente avvertita la sensazione di fame, ho cercato di bere. I giorni seguenti sono stati percepiti già più facile, alla fine della prima settimana non mi sentivo fame, poteva mangiare da uno yogurt. Infatti ha perso 7 kg. Mi raccomando di bere dieta, ma con la dicitura, solo persone sane o sotto la supervisione di un medico. Ascoltare se stessi, il proprio corpo e poi tutto funziona.
Roksana

Non consiglio a nessuno di bere dieta: debolezza, perdita di attività mentale, la paura di svenire... può essere usato solo nel caso in cui, se non si studia e non lavora. Inoltre, questi effetti collaterali possono portare a conseguenze disastrose. A giustificazione di questo metodo di perdere peso posso solo dire che il mio amico ha gli stessi problemi, come non ho avuto. Forse il mio corpo era troppo debole per bere dieta. In ogni caso pensaci tre volte prima di scegliere questo.
Senorita_Muerte

Così che cosa porta con sé potabile dieta, il male o il bene? Tutto dipende da come si diventa il suo utilizzo. Cadde sulle sue acqua e tè, occasionalmente permettendo a me stesso una tazza di yogurt, stringerete i tempi di dieta, trascurare competente uscita — ottiene un enorme problema di salute e battuto il metabolismo. Diventa agire delicatamente e ragionevole, sicuri di avere un ambito di snellezza. E, naturalmente, vale la pena di prendere in considerazione le caratteristiche del suo corpo. Forse, la vostra salvezza diventa non una dieta, ma un semplice passaggio a una dieta sana?