Devi averlo notato: la tua amica afferma che sta ingrassando con le patate e il pezzo di carne mangiato da tua madre per un'altra settimana si ricorda di se stesso con una cifra sulla bilancia. La domanda sorge spontanea: perché alcune persone guariscono da cibi apparentemente innocui? Il medico americano Peter D'Adamo ha trovato la risposta: secondo la sua teoria, la principale differenza tra le persone non è affatto il peso, l'altezza e il colore della pelle, ma il gruppo sanguigno. Scoprire come funziona la dieta del gruppo sanguigno.
Dieta per gruppo sanguigno
In natura esistono quattro gruppi sanguigni umani, e quindi quattro tipi di cibo. Pertanto, lo stesso prodotto può idealmente adattarsi a una persona, essere inutile per un'altra e "neutro" per un terzo, e allo stesso tempo essere il principale parassita nel sistema nutrizionale del quarto.
Ogni gruppo sanguigno interagisce a modo suo con le lecitine, i più importanti elementi costitutivi delle sostanze cellulari. Le lecitine si trovano in tutti i tessuti del corpo umano e vengono regolarmente fornite con il cibo. Ma allo stesso tempo, in termini di composizione chimica, le lecitine contenute, ad esempio, nella carne, differiscono dalle lecitine nel grano saraceno. Una dieta del gruppo sanguigno ti aiuta a scegliere esattamente quelle lecitine di cui il tuo corpo ha bisogno per funzionare felicemente e armoniosamente. E la cosa più importante: le lecitine "giuste" sono ottimi aiutanti in una questione così difficile come perdere peso.
Nelle sue ricerche, il leggendario medico si è basato anche sulla teoria evoluzionistica, secondo la quale ogni gruppo sanguigno è apparso in momenti diversi. Quindi, i loro primi portatori avevano una certa occupazione, e quindi le abitudini di gusto. Insieme a Cosmo, cerca "antenati di sangue" e determina quali prodotti sono necessari e importanti per te.
Dieta per il primo gruppo sanguigno
Il primo gruppo sanguigno si chiamava "caccia". La dieta corretta per il primo gruppo sanguigno è prevedibile e include cibi ricchi di proteine della carne.
Dì di si:
- carne rossa;
- frattaglie;
- verdure proteiche (scegliere broccoli, fagioli e carciofi);
- varietà grasse di pesce di mare e frutti di mare;
- olio d'oliva;
- Noci.
dire di no:
- cibi ricchi di glutine (grano, avena);
- latticini con un'alta percentuale di grassi nei legumi;
- qualsiasi cavolo (compresi i cavoletti di Bruxelles), così come il cavolfiore.
Dieta per il secondo gruppo sanguigno
I rappresentanti del secondo gruppo sono caratterizzati come "agricoltori" e aderenti al vegetarianismo e alla dieta della frutta. Di conseguenza, i prodotti a base di carne non sono l'ospite più desiderabile della dieta per il secondo gruppo sanguigno.
Dì di si:
- qualsiasi verdura;
- oli vegetali;
- cereali e cereali (con estrema cautela - contenenti glutine);
- frutta come ananas, albicocche, pompelmi, fichi, limoni, prugne;
dire di no:
- latticini;
- piatti di grano;
- fagioli (difficili da digerire per il loro alto contenuto proteico);
- bevande come la soda.
Se non hai nemmeno pensato di rinunciare alla carne, scegli le varietà dietetiche: pollo, tacchino, vitello. E, contrariamente ai consigli vegetariani, puoi beneficiare di qualsiasi tipo di pesce magro.
Dieta per il terzo gruppo sanguigno
Il terzo gruppo è stato chiamato "nomadi". I rappresentanti di questo gruppo possono essere considerati quasi onnivori: quasi tutti i prodotti sono percepiti adeguatamente dal loro corpo.
Dì di si:
- fonti proteiche animali (preferibilmente carne e pesce di mare);
- uova;
- eventuali latticini;
- cereali (tranne grano saraceno e frumento);
- verdure (eccetto mais e pomodori);
- vari frutti.
dire di no:
- maiale e pollo;
- noci, in particolare arachidi;
- olio d'oliva;
- alcol.
I "nomadi" soffrono abbastanza raramente di sovrappeso rispetto al resto, quindi una dieta secondo il terzo gruppo sanguigno diventa, prima di tutto, un modo per regolare il metabolismo e mantenere una buona salute.
Dieta per il quarto gruppo sanguigno
I proprietari del quarto gruppo sanguigno D'Adamo chiamavano "indovinelli". Questo gruppo è considerato il più giovane di tutti ed è stato formato come risultato della fusione del primo e del secondo, quindi combina sia i loro pro che i loro contro.
Dì di si:
- soia in varie forme (soprattutto tofu);
- pesce e caviale;
- latticini di qualsiasi contenuto di grassi;
- frutta e verdura verde;
- Riso;
- frutti di bosco;
- vino rosso secco.
dire di no:
- carne rossa;
- frattaglie;
- fagioli in qualsiasi forma;
- grano saraceno, mais e frumento;
- frutti come arance, banane, guaiave, noci di cocco, manghi, melograni, cachi;
- funghi;
- noccioline.
Per le persone "misteriose" sono caratterizzate da instabilità nervosa e da un tratto gastrointestinale debole. Ma il sistema immunitario dei proprietari di un raro quarto gruppo si distingue per sensibilità e adattabilità a qualsiasi condizione.
Secondo D'Adamo, se si segue una dieta in base al gruppo sanguigno, l'eliminazione del peso in eccesso avverrà sicuramente dopo che i processi metabolici si saranno stabiliti e le cellule inizieranno a ricevere materiale da costruzione.